30 дней правоверные будут воздерживаться от плохих слов и мыслей, а также ограничивать приём пищи. Темиртауские медики поделились рекомендациями, как питаться во время поста.

Ораза — пост во время священного месяца Рамазан – обязанность для каждого правоверного мусульманина, если ему позволяет состояние здоровья и возраст. Те, кто выдержит 30 дней поста, получают прощение всех грехов, и каждый мусульманин старается не упустить возможность заслужить благословение. Сегодня главный имам города поздравил всех мусульман с праздником.

Жанболат Кошкельди, главный имам Темиртау: «Сегодня священный праздник. Благодаря Аллаху первый день священного месяца попадает на пятницу, на благословенный день. И я хочу поздравить всех темиртаусцев этим большим праздником».

Во время поста, говорят специалисты, человек должен обращать пристальное внимание на своё здоровье. Потому что завтракать в этот период следует до рассвета и утреннего намаза. Вечерний приём пищи – после заката, когда стемнеет. Так как пищу употребляют только ночью, медики рекомендуют воздержаться от обилия мяса в рационе, и отдать предпочтение растительной пище и белкам, например, фасоли и кукурузе. А также употреблять больше жидкости с витамином С, например, компот из сухофруктов или отвар шиповника. И не пытаться наедаться впрок: из-за стола нужно вставать с легким чувством голода.

Валентина Марченко, заведующая ЦСЗ №2: «Самое главное, что в это время начинает просыпаться желчный пузырь. Он может давать колики, негативные реакции, чувство тяжести в правом подреберье. Чтобы этого избежать, вам надо пить большое количество, не меньше литр-полтора жидкости, но тепленькой жидкости, не возбуждающей желчный пузырь. Для этого у вас должен быть не только чай, но и молочные продукты, которые будут связывать ферменты печени и выводить, обеззараживать их».

Месяц Рамазан  продлится 30 дней. 24-го мая мусульмане отпразднуют айт.